Barriguinha...ups

Não é agora que devemos começar a pensar na barriguinha e na gordurinha a mais que se instalou durante os dias frios do passado inverno...é precisamente nessa altura que a devemos combater...

Para quem já o fez , excelente, para quem tem mais preguiça e gosta de umas boas guloseimas e afins, então mais vale tarde que nunca e como nunca é tarde para começar (ou continuar), porque não algumas dicas:

- exercício, muito exercício...em ginásio ou fora dele, agora com bom tempo, porque não uma caminhada ao final do dia, ou logo pela manhã, quando o sol ainda não está forte, uns passeios de bicicleta ou uma corrida...

- água, muita água, refresquem-se hidratem-se....

- comidas leves e simples, deixemos as comidas pesadas, que nos aquecem e reconfortam no inverno...agora precisamos de coisas leves. Saladas, saladas coloridas porque é verão...uma boa base de alface ou rúcula com um pouco de coentros e que tal tomate cereja, cenoura, milho, laranja ou ananás, pimento verde  vermelho, uns croutons.... um pouco de vinagre  balsâmico e azeite et voilà...apetitosa e colorida...depois é só mudar os ingredientes a gosto.

- carnes brancas e peixes grelhados...

- iogurtes, gelatina e tostas entre refeições...

- e muitas alergia, alegria de viver e conviver...é contagiante e faz bem à saúde...

Enjoy summer

Hoje é dia de festa...

Hoje foi dia de festa...é o aniversário da sobrinha mais fofa e querida do mundo, a minha M.

A pipoca faz hoje 2 anos e a minha sister juntou a família e fez um almoço para todos...

A minha filha delira com a prima e vice versa e ver as duas juntas tão pequenas e já tão cúmplices é delicioso...

A M. não é nada de beijinhos a torto e a direito, mas à F. nem é preciso pedir...acho lindo a forma como olham uma para a outra e o carinho que sentem...faz-me sempre lembrar da ligação que tinha e tenho com a minha irmã...cada vez mais forte, cada vez sólida.

Parabéns minha querida M. parabéns minha querida irmã por seres uma Mamã tão querida, tão dedicada, tão carinhosa, tão boa Mãe...

olá...

Olá sol, olá bom tempo, olá fim de semana...here I go... e só me apetecia uma praia destas, uns bons banhos sol, muitos mergulhos, uma boa soneca à sombra, mas a sentir o calor e de quando em vez uma ligeira brisa, um passeio à beira mar ao final da tarde e regressar a casa para um bom banho e para o descanso da guerreira...porque cansa :-)

Sol, sol

Tão bom começar o dia com sol, quente, agradável, com este cheirinho já a Verão...
Será que é desta que arrumo as galochas e os casacos de chuva? Será que é desta que a minha filha anda de manga curta e começa a usar os vestidos mais fresco, que se tardar muito a usá-los deixam de lhe servir...
Então e para hoje o que escolher?

Agora sim...

Agora sim o tempo e a altura do ano correspondem...e o senhor bom tempo veio para ficar?
Espero que sim...