E com bom tempo é assim...

Fim de semana de sol, fim de semana da criança, fim de semana de andar na rua, passear, espairecer e só regressar a casa quando o sol já desapareceu.

No sábado tivemos almoço em casa dos amigos T e T que se prolongou pela tarde. Almoço recheado de boa conversa, risos, partilha, crianças, brincadeira e muita animação.

Chegamos a casa já tarde e cansados, prontos para um bom banho, um jantar tranquilo e brincadeira at home, com os novos lápis de cera que fazem as delicias da MF e põem-me com os olhos em bico, cada vez que vejo um risco na parede, no sofá ou na roupa...

Ontem estivemos com os Avós A e M de manhã e depois seguimos, rumo a um campo de golfe mais a norte, onde o Pai estava a jogar golfe, para mais um almoço divertido, também com crianças e muita e boa conversa à mistura.

Enquanto o Pai terminava o seu jogo, a MF deliciava-se no parque que lá havia, a correr na relva, a passear de carrinho de golfe.

Muita correria e cansaço à mistura, mas muita diversão.

Mais um fim de semana divertido em que o bom tempo, sem dúvida que ajuda e permite usufruir de tanta coisa agradável.

                 

 

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Feliz dia da Criança

Além do passatempo TiaCocas dedicado ao dia da criança e que termina hoje, não quis deixar passar em branco o dia 1 de Junho e desejar a todas as crianças um excelente dia, repleto de coisas boas, muita diversão, muita gargalhada, muita brincadeira...
Sejam felizes!!!

Pedi também às minhas entrevistadas que deixassem uma mensagem neste dia tão especial.

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Mais uma invenção na cozinha

Mais uma receita que vos deixo e à semelhança desta, desta e desta e de tantas outras também a inventei, mais uma vez com o que havia lá por casa.

Ingredientes:

1 embalagem de bacalhau congelado

1/2 de grelos congelados

2 cenouras

1 chávena de camarão pequeno congelado

1 cebola

2 dentes de alho

1 lata de tomate aos cubos

pão ralado

azeite

sal 

pimenta

Preparação:

Deite um fio de azeite numa panela e pique a cebola e os dentes de alho.

Deixe refogar e acrescente o bacalhau, alourando-o.

Junte posteriormente o tomate e a cenoura partida em bocadinhos pequeninos e por fim  o camarão. Entretanto coza os espinafres e depois de escorridos junte-os ao preparado anterior.

Tempere com sal e pimenta a gosto, mas não exagere pois o prato já tem bacalhau que é salgado.

Por fim verta para um pirex, polvilhe com pão ralado e leve ao forno para tostar a parte de cima...

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Dicas de dieta...

Bom tempo, finalmente....!!!! Por isso resolvi escrever este post...bom tempo, calor, praia, biquíni...ui, ui, ui.

Acho que são poucas as mulheres que não se preocupam com a linha, que acham que devem fazer dieta, enfim, umas mais outras menos, mas todas nós, de quando em vez "stressamos" porque a barriga não está tal e qual desejávamos, as calças parecem mais justas para as nossas coxas...enfim umas com razão, outras porque "stressam" sem motivo.

Considero importante que cada mulher se sinta bem com o corpo que tem, acima de tudo que se preocupe com a sua saúde e se isso passa por fazer exercício ou não comer determinado tipo de alimentos, ok, assim seja.

Existem duas coisas fulcrais  saúde e bem estar e foi a pensar neste binómio que resolvi escrever este post. Note-se que o que escrevo não tem por base conhecimentos de nutricionismo, nem tão pouco sou especialista em dietas e afins.

E não se esqueçam que o que se aplica a uma pessoa não tem forçosamente que se aplicar a todas.

De qualquer das formas há coisas básicas que a maioria das pessoas podem fazer e seguir. Assim deixo-vos uma lista do que considero importante e saudável e que habitualmente faço:

1. Tomar sempre um bom pequeno almoço. Nunca ouviram a expressão "Pequeno almoço de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre". Pois bem é assim que deve ser, um bom pequeno almoço, não tem que ser com ovos e bacon, de todo, mas com pão (escuro de preferência), leite, café, chá, uma peça de fruta ou um sumo natural.
2. Nunca saltar refeições, pois quando chegar à refeição seguinte, vai estar a "morrer" de fome e além de devorar tudo e mais alguma coisa, vai assimilar tudo isso.
3. Fazer vários snacks ao longo do dia. Um iogurte magro, uma gelatina (muito pouco calórica), uma peça de fruta, 2 ou 3 bolachas...
4. Aumentar ao número de verduras, diminuir aos hidratos de carbono, principalmente à noite.
5. Se possível fazer exercício  nem que seja correr, ou simplesmente andar a pé, subir as escadas de casa ou do escritório em vez de usar o elevador, correr atrás dos filhos...
6. Comer mais peixe...muito peixe e deixar um pouco a carne, não digo eliminar, não, porque a carne tem proteínas que necessitamos  mas o peixe é também necessário e temos tanto cá em Portugal e fresco.
7. Beber água, muita água ao longo do dia. Eu começo por beber logo pela manhã, mesmo antes de tomar o pequeno almoço. Não sei se faz bem a alguma coisa, mas criei esse hábito e já não prescindo dele.
8. Doces? Adoooooooro...mas evito. Não os eliminei da minha vida, mas não tenho muitos em casa e guardo esse momento para alturas especiais, ou então quando estou num daqueles dias que preciso mesmo de uma guloseima. (acho que este é o ponto mais difícil ;-))
9. Refrigerantes, esqueça...apenas de vez em quando, muito de vez em quando. Tem imensos açucares e não saciam a sede. Faça uma pesquisa e veja os açucares que  tem um a coca-cola. Pergunta-me se não bebo? Claro que sim, mas não todos os dias, nem tão pouco todas as semanas.
10. Para quem tem filhos, as papinhas, boiões de fruta, iogurtes para bebés são óptimos, não são? Mas não os coma, é para os seus filhos, que queimam muito mais calorias que nós, que passámos o dia em frente ao computador. Não se esqueça que o seu filho corre, pula, dança, salta...

Considero estas dicas acima de tudo saudáveis, mas fica sempre ao critério e ao ritmo de cada um. Como disse não sou nutricionista, apenas partilhei o que faço...

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Mais um modelito para o Verão...

Há uns tempos fiz uma encomenda de uma tanga para a MF na Loja Maria Bebé. Fui até lá escolhi os tecidos, modelo, enfim troquei umas ideias com a Maria que é uma querida   e pedi para fazerem mais um modelito de Verão.

Imaginei que ía ficar uma fofura...ontem fui buscá-lo e voilà...não ficou só uma fofura, ficou lindo, ficou giríssimo.

Confesso que tenho pena só ter descoberto a Maria Bebé há relativamente pouco tempo, mas mais vale tarde que nunca, já diz o ditado...

Vejam só o resultado final: 

E vejam as peças que ficaram debaixo de olho...

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