terça-feira, 15 de maio de 2012

Barriguinha...ups

Não é agora que devemos começar a pensar na barriguinha e na gordurinha a mais que se instalou durante os dias frios do passado inverno...é precisamente nessa altura que a devemos combater...
Para quem já o fez , excelente, para quem tem mais preguiça e gosta de umas boas guloseimas e afins, então mais vale tarde que nunca e como nunca é tarde para começar (ou continuar), porque não algumas dicas:

- exercício, muito exercício...em ginásio ou fora dele, agora com bom tempo, porque não uma caminhada ao final do dia, ou logo pela manhã, quando o sol ainda não está forte, uns passeios de bicicleta ou uma corrida...
- água, muita água, refresquem-se hidratem-se....
- comidas leves e simples, deixemos as comidas pesadas, que nos aquecem e reconfortam no inverno...agora precisamos de coisas leves. Saladas, saladas coloridas porque é verão...uma boa base de alface ou rúcula com um pouco de coentros e que tal tomate cereja, cenoura, milho, laranja ou ananás, pimento verde  vermelho, uns croutons.... um pouco de vinagre  balsâmico e azeite et voilà...apetitosa e colorida...depois é só mudar os ingredientes a gosto.
- carnes brancas e peixes grelhados...
- iogurtes, gelatina e tostas entre refeições...
- e muitas alergia, alegria de viver e conviver...é contagiante e faz bem à saúde...

Enjoy summer

2 comentários:

  1. Mesmo assim, a minha é difícil desaparecer. Bjs

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    1. E uns abd complementados por uma massagem com princípios activos na zona do abdómen...

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